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qi类食wu扫光ti内垃圾:蔬菜清血毒 jun类促消hua
发布时间: 2016-06-29 17:30:18| 作者:本站编辑| 来源: 本站yuanchuang

1.fuhan胡萝bu素的食wu

现代人的sheng活籪ang骋蛭?艿絟ua学工业及汽车污qi排放的污染,通guo呼吸吸入了da量dui人ti有害的毒素,而dang这些有毒wu质随着食wu进入人ti内更是可以产sheng自youji。自youji是指拥觴ie疃?刺琩ian子的yuan子或穤hong印W詙ouji会攻击蛋白质、核suanhezhifang,使它men受伤或yin起bian性,从而导致癌zheng、细胞shuailao、动脉硬hua、冠心病、中风deng。据yan究,han胡萝bu、素丰fu的食wu可消除人ti的自youji。han胡萝bu素丰fu的食wu有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝bu、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、gan、牛奶、蛋黄、鱼类deng。

2.粗粮

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、denggu类食wu。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦deng粗粮有助于保持da便的通畅,使ti内毒wu不会久zhi肠道。粗粮中han有许duo平时所吃的精米、白面所qian缺的特殊的weisheng素hekuangwu质。这些营养素有助于diao节肠胃内籪ang常?孜?藅i吸收并ti高抗病力免疫功能。

3.新鲜的绿se蔬菜

新鲜的蔬菜较duo为碱性,可以中he饮食中糖、肉、蛋及代xie中产sheng的guoduo的suan性wu质,使ti液保持弱碱性,从而清除血中有毒wu。常食蔬菜可选萝bu叶、青菜、you菜叶、菠菜、芥蓝、da白菜、胡萝bu、菜hua、甘蓝deng。

4.猪血

猪血dui人ti防病保健有着ji重要的作用,猪血中han的蛋白质dada高于猪肉he鸡蛋,猪血謝ie筯an有18zhong氨jisuan,并han有铁、钾、钴、gai、磷、铜、锌deng人tibi需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素dui增进人ti健康,改shan人ti新陈代xie的机能,du具有重要作用。

海daidui放射性wu质有着亲he力;海dai胶质能促使ti内的放射性wu质随同da便排出人ti,从而jianshao放射性wu质在人ti内的积ju,yejianshao了放射性ji病的发sheng率。而海dai本身han碘量高,dui因缺碘而致的甲状腺zhong在及keting病有效它han有的褐zao氨suan,又有预防白血病he胃癌的作用。

5.海dai

海daidui放射性wu质有着亲he力;海dai胶质能促使ti内的放射性wu质随同da便排出人ti,从而jianshao放射性wu质在人ti内的积ju,yejianshao了放射性ji病的发sheng率。而海dai本身han碘量高,dui因缺碘而致的甲状腺zhong在及keting病有效它han有的褐zao氨suan,又有预防白血病he胃癌的作用。

6.jun类

经常食用黑木er、银er、金针gu、凤weigu、猴tougu、xianggudeng这些fuhan硒的jun类,可jiang血压,jiang胆gu醇,防止血管硬hua,ti高机ti免疫功能,增jiati内免疫球蛋 白的shui平,xing奋骨髓zao血功能,并有hua肠、洁血、解毒、增智deng作用。同时活跃了消hua作用,成功分解不被消hua留xia的东xi。这yang就有助于肠道的清除,同时,huai有 tui动消hua酵素的作用,排毒或运送wu质的作用。

7.绿茶

绿茶中有许duo解毒因子,它men易与血液中有毒wu质相结合,并jia速从小便排出。常饮绿茶huai能防癌hejiang血zhi。吸烟者duo喝绿茶可jian轻尼古丁的伤害。


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